منتديات اصدقاء للأبد 100
أخي:،،،اختي
تسمحلي ان أرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة
التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
وكم يشرفني أن أقدم لك ..
أخوتنا وصداقتنا
التي تتسم بالطهر
والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب
مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي
أهلا بك
منتديات اصدقاء للأبد 100
أخي:،،،اختي
تسمحلي ان أرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة
التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
وكم يشرفني أن أقدم لك ..
أخوتنا وصداقتنا
التي تتسم بالطهر
والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب
مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي
أهلا بك
منتديات اصدقاء للأبد 100
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخوال الاعضاء

 

 بيتزا الرجيم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نانا
عضو متميز
عضو متميز
نانا


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 31/10/2011
mms بيتزا الرجيم 10img109f9bb60bbe

بيتزا الرجيم Empty
مُساهمةموضوع: بيتزا الرجيم   بيتزا الرجيم Emptyالأربعاء 28 ديسمبر - 1:32

المقادير: تكفى لشخصين

4 توست أو 2 خبز فينو أسمر

1 ثمرة طماطم كبيرة الحجم

1/2 صدر فراخ مسلوقة مسبقاً (أو أى أضافة تفضلى بها البيتزا)

2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم

1 ثمرة فلفل أخضر صغيرة الحجم

5 زيتون أسود و 5 اخضر

30 جرام جبنة موزريلا (لايت)

1 ثمرة بصل صغيرة الحجم

الطريقة:

يقطع الخبز لنصفين و يفرد على الصينية و إن كان توست تقطع أطرافه ثم يفرد على الصينية

توضع طبقة من صلصة الطماطم على الخبز أو التوست

يتم تقطيع الخضار و الفراخ مسبقاً و يوضع واحد تلو الأخر على الخبز أو التوست

ثم توضع جبن الموزاريلاعلى الواجهة و تدخل الفرن لمدة 10 دقائق أو إلى أن تذوب الجبن المزاريلا

و تقدم دافئة
معلومات التغذية

الكمية: 2 اشخاص
القيمة الغذائية للشخص
السعرات: 421.1

الدهون: 9.7 ج
الكوليسترول: 42.9 مج
صوديوم: 745.3 مج
اجمالى الكربوهيدرات: 59.9 ج
الالياف الغذائية: 8.3 ج
البروتينات: 26.9 ج

نتمنى ان تستمتعوا بالوصف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امير يافع
نائب المدير
نائب المدير
امير يافع


الجنس : ذكر
الثور
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4125
تاريخ الميلاد : 15/05/1990
تاريخ التسجيل : 06/10/2010
العمر العمر : 33
الموقع : https://friends4ever100.mam9.com
المهنة : رئيس جمهوريه نفسي
المزاج : رئيس جمهورية نفسي
وسام 2 : بيتزا الرجيم 16
mms بيتزا الرجيم Aa69

بيتزا الرجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: بيتزا الرجيم   بيتزا الرجيم Emptyالأربعاء 28 ديسمبر - 15:21

5g235
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بيتزا الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الرجيم البنتجانى، هل هو فعال؟
» قبل وبعد الرجيم من سمنة إلى رشاقة !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اصدقاء للأبد 100 :: الاسرة :: منتدى الطبخ-
انتقل الى: